Боротьба із целюлітом

Целюліт - це міф, створений косметологами для того, щоб у жінок незалежно від віку й ваги завжди була проблема, яку необхідно вирішувати. Чи не так це насправді?
Найпоширенішим методом виявлення целюліта вважається мануальний. Тобто, якщо при стисканні на шкірі проявляються ямочки й ущільнення, можна говорити, що ворог уже у воріт. Існують і більш достовірні, апаратні методи діагностики. У цьому випадку підшкірна жирова клітковина сканується або за допомогою ультразвуку, або яким-небудь іншим способом (наприклад, тепловим: уражена ділянка тіла має більш низьку температуру). На екрані ви побачите справжній стан своїх «стратегічних запасів».

Деформація жирової клітковини не залежить прямо від віку, генетичної схильності, кількості дітей і коефіцієнта маси тіла. Целюліт можна перемогти на будь-якій його стадії. Правда, це зажадає часу, сили волі й цілеспрямованості. «Апельсинова кірка» не з'являється відразу. Але й на усунення її будуть потрібні не дні, а місяці. Багато лікарів-косметологів розглядають целюліт як хворобу й застосовують до нього правило «зворотного відліку». Інакше кажучи, скільки часу ви витратили на створення проблеми, стільки ж буде потрібно на її вирішення. Ви накопичували шкідливий жир півроку? Готуйтеся до завзятої шестимісячної боротьби з ним.

Чи можна позбутися целюліту за допомогою фізичних вправ - дуже серйозний привід для дискусій. Деякі науковці вважають, що допоможуть тільки жорсткі силові тренування. Інші стверджують, що занадто інтенсивне навантаження може викликати додаткову деформацію «жирових капсул», і це, навпаки, підсилить рельєфність шкіри. У жодному разі помірне фізичне навантаження ще нікому не зашкодило. І краще танцювати або займатися йогою, ніж мучити себе бодібілдингом. Плавання завжди приносить користь, так само як і прогулянка на свіжому повітрі, особливо швидким кроком, і підйом і спуск пішки по сходам (забудьте про ліфт!). Вправи на розтягування активізують рух крові, а виходить, запобігають появі злобливих нерівностей. Головне пам’ятайте, що щоденне півгодинне тренування більше дасть користі, ніж тригодинна з повною віддачею, але раз у тиждень. Для організму різке збільшення навантаження - стрес. А стрес у будь-якому виді й целюліт - кращі друзі.

Поряд з гормональним дисбалансом і неправильним харчуванням саме стрес вважають головним союзником «апельсинової кірки». Тривалий психологічний дискомфорт може змінити хімічний склад крові, підсилити накопичення жиру. Конче потрібно боротися з важкими стресами. Заспокійливі чаї, медитація, дихальна гімнастика - зовсім не порожня витрата часу й не ваша примха. Це краща профілактика всіх захворювань, від застуди до... целюліта.

Відразу обмовлюся, що дієта - не метод боротьби із целюлітом. Впоратися з ворогом допоможуть певні харчові звички, а зовсім не короткочасні шквальні атаки на зайву вагу або нещасливу «апельсинову кірку». Задумайтеся: у жінок жир у нижній частині тіла накопичується в 6 разів швидше, ніж у верхній. До того ж, саме нижня частина худне в ті ж 6 разів повільніше верхньої. Нехитрі обчислення показують, що якщо ви поправилися на 3,2 кг, то 2,7 з них осіло в нижній частині. Якщо схудли на 3,2 кг, то стегна й сідниці втратили всього 0,5 кг. Якщо ви мучите себе дієтами, розрахованими на швидкий результат, - ви ризикуєте зіпсувати фігуру, заробити целюліт і порушити обмінні процеси. Дисбаланс цукру в крові, важка жирна їжа - союзники «апельсинової кірки». Також її появу можуть спровокувати недостатня кількість мікроелементів, головним чином цинку, хрому, нікелю й кобальту. Люті вороги пружної шкіри - напівфабрикати, консерви, «хімічна їжа» з великою кількістю барвників, стабілізаторів і консервантів.

Їжте помалу й часто, налягайте на фрукти й овочі, купуйте натуральні продукти, випивайте щодня не менш 2 літрів води. Жоден, навіть самий помітний целюліт не встоїть перед здоровим способом життя й корисних звичок. А хвороба це або просто халатне відношення до власного тіла - кожної з нас вирішувати для себе.

З медичної точки зору при целюліті порушується циркуляція крові й лімфи в жирових тканинах. Клітки не одержують достатньої кількості життєво необхідних живильних речовин, кисню для повноцінного подиху недостатньо, венозна система не видаляє двоокис вуглеводу й токсини, лімфатична дренажна система не очищає лімфу від шлаків. У результаті жир так і залишається в пастці з мережі волокон. Жирові клітки накопичуються, тканина поступово перероджується, а на поверхні це проявляється як горбиста нерівна «апельсинова кірка».